Меню

Администрация города Невинномысска

09.12.2020 10:54 Среда
Категории (2):
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

Пожилые невинномысцы используют фитбол на занятиях лечебной физкультурой

Среди тренировочных приспособлений для занятий лечебной физкультурой у посетителей ГБУСО «Невинномысский КЦСОН» особой популярностью пользуется фитбол.

Гимнастический мяч, или фитбол – это большой упругий мяч до 95 см в диаметре, который используют для занятий аэробикой. Упражнения с мячом укрепляют все групп мышц, которые обеспечивают поддержку скелета и создают мышечный корсет. Фитбол также повышает общую гибкость, что улучшает кровообращение и осанку.

Перед занятием с фитболом посетители Центра делают обязательную разминку. Она разогревает мышцы и выстраивает правильное дыхание, которое необходимо для достижения максимального результата.

21